必見！「ストレスの少ない仕事」の見つけ方

世の中にストレスの少ない仕事ってあるの！？

誰しも働くなら、なるべくストレスのない仕事をしたいと思っていますよね。

一方で、ストレスの少ない仕事ってどのような仕事なのかイメージができていますか？

ここではストレスの少ない仕事の見つけ方について詳しくご紹介をさせていただきます。

今の職場で精神的なストレスを抱えながら働いている方やストレス発散をしても仕事へ行きたくないと思われている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

参考：人にはそれぞれの適性がある

　　　仕事のストレスランキング

必見！「ストレスの少ない仕事」の見つけ方

１．自分のストレスをしっかり分類しましょう

まず、最初に認識してほしい大前提ですが、「ストレスのない仕事はこの世に存在しない」という事実です。どんな仕事においても、責任やプレッシャーがありますし、責任やプレッシャーが少ない仕事でも、報酬が少ない場合は、それそのものがストレスに感じてくるものです。

◆ 多くの方がストレスになる原因

・自由・裁量がない
・稼げない
・土日休みでない
・つまらない仕事
・不規則なスケジュール
・細かすぎる作業
・職場の上司と相性が合わない
・職場で相性が合わない人がいるので辛い
・サービス残業が多すぎる
・定時で帰れる日が少ない
・理不尽な思いをする日が多々ある
・同期がいないため、悩みや不満のはけ口がない
・性格的に仕事が向いていなかった
・仕事の分量が多すぎる
・質の高い仕事を常に求められる
・仕事量に対して給料が全く見合っていない
・大きな会社のため、希望の部署でなかなか働くことができない
・要領がいい同僚やお調子者の同僚、愛想がよいだけの同僚などに腹が立つ
・意地の悪い先輩がいる
・取引先との関係が悪い
・仕事を頑張っても評価されない
・社風や雰囲気が自分に合わない
・通勤時間が長すぎる
・人事異動が頻繁にある
・理不尽な昇進が多い
・休みが取りづらい
・職場の仲間が次々と辞めていくので不安になる
・福利厚生がほとんどない
・会社の業績が悪いため、将来に不安を感じる
・今の仕事をしていても自分の将来が明るくなる予感がしない
・肉体的にキツい仕事である
・毎月のノルマがキツい
・命の危険がある仕事なので絶えず緊張感がある
・パワハラやセクハラ、マタハラなどのハラスメントがある職場
・仕事のプレッシャーで精神的に辛い
・野外業務のため寒暖差を感じる
・コミュニケーション能力を要求される
・一定の条件下（座り仕事や立ち仕事、夜勤の仕事など）で仕事をしなければいけないので、職業病にかかりやすい。

これらが仕事のストレス原因となります。

仕事のストレスというのはどれか1つだけが原因というわけではなく、いくつかの原因が重ね合っている複合的なケースが一般的です。

ストレスの大きさは足し算で増えていくのではなく、かけ算で膨張していきますので注意しましょう！

参考：5分でできるストレス度チェックリスト

　　　油断大敵！ストレスからくる病気

　　　うつ病の兆候を早く見極めよう

2. 自分のストレスの分類の仕方

転職活動において、具体的に自分のストレスを上記のように分類する方法についてご紹介させていただきます。

あなたが転職をしようとした理由のなかに、当然ネガティブなことやストレスの根本になっていることがあるはずです。面接の中で言う、言わないはともかくとして、あなたが会社を辞めようと思っている、または辞める原因となった「ストレス」を書き出してみましょう。

そして、そのストレスの中で、「絶対無理」なことと「まあいいや」と思えるストレスの優先順位をつけてください。「絶対無理」なストレスというのが「ストレスの多い仕事」なので、その「ストレスの多い」仕事を除外することこそが重要です！

その中で「まあいいや」と思ったものや逆に「やりがい」だったということもあったでしょう。

「まあいいや」と思ったものや「やりがい」だったことの中にも、面接時の志望動機に活かすことが可能なものが含まれていますので、書けるだけ書いてみましょう。

参考：仕事選びのポイント

3. 「ストレスの少ない仕事」の見つけ方

「ストレスの少ない仕事」の見つけ方ですが、結論から申し上げるならば「転職エージェント」に連絡し、キャリアカウンセリングを受けるのが一番確実です。

そして、転職面談の話の流れの中で以下の点を伝えてください。

・現職（前職）の中でこういった耐えられないストレス、またストレスとなる事象が原因で仕事を辞めたい。
・とはいえ、こういったストレスについては耐性がある。
・加えて、今働いている仕事のなかでこういったことはやりがいだった。
・上記を踏まえ、自身にとって良い暇で楽な仕事やホワイト企業を紹介してほしい。

上記のような内容の話をすると、転職エージェントのキャリアカウンセラーはあなたが話した内容に基づく求人をいくつか探し、紹介をしてくれます。その中で、詳細を聞きながら、いいと思った求人の会社に対し、面接を受けてもらえたら良いでしょう。

参考：効率よく就職したいなら転職エージェントを有効活用しよう！

　　　元転職エージェント社員が語る『ワンランク上の会社に転職できるコツ』

転職エージェントへ面談に行く際の大事なポイント

ポイント①　ストレスが整理できていない場合はどうしよう？

気にしないで、面談に行きましょう。ちゃんと考えた結果、結論がでていないならば、それも含めて相談をすれば問題ありません。重要なのは一定時間じっくりと考えられているかどうかです。途中まで考えが整理されているのであれば、あとのまとめはキャリアカウンセラーに任せてやってもらえばいいのです。

ただし、全く考えられていないと、面談の時間内で収まらない可能性がでてきます。

本当の意味でできるキャリアカウンセラーは、「時間」にこだわります。

本質的にいいアドバイスを受けたいのなら、あなた自身がお互いの時間を有益にするためにも、できる限り必要なことを考えておくことが大事なのです。

ポイント②　安易な他職種志望はやめましょう

特に20代前半～中盤の営業職経験者の方にありがちなパターンなのですが、耐えられないストレスを細分化せずに、「営業が向かない」ということで、事務や人事を志望される方がいます。

しかし、キャリアカウンセラーはそのようなあなたの姿を見て困っています。なぜなら、考えることや分析をしない求職者の多くは転職を成功できない方が大半だからです。

考えること、分析することを放棄することは百害あって一利なしです！

よりストレスの少ない仕事へ転職するためにも、自分自身にとって何が一番のストレスなのかを考え、分析することから逃げないでくださいね。

参考：キャリアの棚卸しをしてみよう

必見！「ストレスの少ない仕事」の見つけ方　まとめ

この世の中に「全くストレスのない仕事」は存在しません。しかし、あなたが許容できるストレスとそうじゃないストレスについて分類分けをすることは可能です。

許容できるストレスの中で、やりがいをみつけて継続できる仕事を探し出してみましょう。

ストレスは、うつ病や自律神経失調症、ストレス性不眠症、胃潰瘍などの疾患になる可能性を大幅に引き上げます。

耐え難いストレスに耐え続け仕事をすることほど辛いものはありません！

あなた自身にとってストレスの少ない「暇で楽な仕事」や「ホワイト企業」を探すためにも、自分自身と向き合いながら、完全無料で利用することができる転職エージェントを上手に活用していきましょう！

参考：転職する・しないを迷ったら「お試し転職活動」をしてみよう

　　　転職エージェント比較ランキング

　　　転職サイト・エージェント登録者数ランキング

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