ストレスを上手くコントロールして生きていこう

その不調、原因は「ストレス」かも！

あなたは、次の原因で身体や精神の不調を感じたことはありませんか？

「冷たい飲み物を飲んだら身体がダルくなった。」
「どこも悪くないのに頭痛が治まらない。」
「ペットが突然死してから、身体の調子がおかしい。」
「退職後に夫が家にいるようになってから常にイライラするようになった。」
「パワハラ上司の顔をみると、胃が痛くなる。」
「精神的に辛い仕事のことを考えると、足が重くなる。」

などの不調です。

これらの不調が日常的、継続的に頻繁に発生するようになったら要注意です。病院に行って精密検査しても、特段の異常が見つからない場合は、あなたの心身に大きなストレスがかかっている可能性が大です。

ストレスは、心身に多かれ少なかれ大きな影響を与え、不調が生じやすくさせる大きな原因になります。慢性的なストレスを抱えている方は、病気になる前にストレスを上手くコントロールしていきましょう！

参考：5分でできるストレス度チェックリスト

　　　ストレスからくる病気

　　　うつ病の兆候を早く見極めよう

　　　うつ病になるまで我慢しないで！

ストレスを上手くコントロールして生きていこう

ストレスの原因を把握することが大切

何がストレスの原因となっているかを知らないと、ストレスをコントロールすることもできません。原因を特定しないと、ストレスによる不調になりやすくなり、新たな不調が次々と起こるという「不調の連鎖」が発生してしまう可能性もあります。

そのため自分自身が何によってストレスを受けているのかを考え、自覚することが大切です。考えた結果、ストレスの原因が複数ある方は、掛け算式に不調が発生する確率が高まるため十分に注意していきましょう！

参考：ストレスフリーな生き方をしよう

ストレスが溜まりやすい人の性格の特徴

ストレスが他の人よりも溜まりやすく、コントロールすることが下手な性格の人が世の中には存在しています。そのような性格をしていると、ストレスが溜まりすぎて早死してしまう大きな要因になってしまうため、要領よく生きることを心がけていきましょう！

1. 生真面目な性格

2. 完璧主義者な性格

3. 自信過剰すぎる性格

4. 神経質すぎる性格

5. 怒ったことや嫌なことをされるとすぐに顔に出てしまう性格

6. 常にイライラしている性格

7. 考えすぎてしまう性格

8. 大勢よりも1人が好きな性格

9. 落ち込みやすい性格

10. 笑顔が少なく、へこみやすい性格

これらの性格の方は、心身に悪影響のあるストレスを溜まりやすい性格をしています。当てはまっていると思われる方は、十分に注意してください！

ストレスの溜まりにくい、強い人の考え方の特徴

先ほどご紹介したストレスの溜まりやすい人の性格とは、真逆のストレスが溜まりにくい、強い人も世の中には存在しています。このような方は、ストレスをコントロールすることが得意な一面があります。ぜひ参考にしてください！

1. 「まぁいいか」とすぐに受け流すことができる性格

2. 常にマイペース。他人のことをそれほど気にしない性格。

3. 人生は、自分の思い通りにならないと知っている。

4. 人のせいにせず、タイミングが悪かったと考える。

5. 何事も経験だと思い、1つの物事に固執し過ぎない

6. 周りの人にすぐに助けを求めることができる。

7. 現実逃避をすることがうまい。メリハリよく生活できる性格。

ストレスをコントロールすることが大切

現在のようなストレス社会においては、ストレスを完全に取り除くことは困難です。そのためストレスがあっても、上手くコントロールすることの方が大切です。

世の中の多くの方は、仕事のストレスや毎日の生活に関わるストレス、お金に関するストレスなどからストレスを日々抱えながら生活をしています。

そのようなストレスをコントロールするためには、暇で楽な仕事で働いたり、美味しいものを食べたり、ストレス解消のための買い物をしたり、映画を見たり、SNSやインターネットを閲覧したり、とにかく寝たりしてストレスを溜め込まずにコントロールすることが大切です。

日々を目標に向かって頑張ることは大切ですが、ストレスを溜め込んだまま頑張り続けていると自分を追い詰めてしまい、うつ病や拒食症、過食症、メニエール病、月経不順、円形脱毛症、慢性じん麻疹、胃潰瘍、ガン、過敏性大腸炎、自律神経失調症などの病気になってしまいかねません。

そのためストレスをコントールしながら頑張りすぎず、自分の責任を感じすぎずに日々を過ごすことが大切です。

参考：うつ病になっても自殺だけはダメ！

ストレスを上手くコントロールして生きていこう　まとめ

当サイトでは、ストレスが溜まっている人へ向けて暇で楽な仕事紹介や仕事中にできるストレス解消法、仕事後にできるストレス発散法などを詳しくご紹介させていただいております。

ぜひ参考にして、毎日の生活を活き活きと暮らしていけるようにしていきましょう！

参考：肉体的に楽が一番

　　　精神的に楽が一番

　　　単純で簡単が一番

　　　暇で楽が一番

　　　ストレス発散法で気持ちをリラックスさせよう

　　　暇で楽な仕事に就職して精神的なストレスを解消しよう

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