油断大敵！ストレスからくる病気

ストレスからの不調は弱いところに出る

肉体的に辛い仕事や精神的に辛い仕事、細かすぎる仕事、忙しすぎる仕事、サービス残業の多すぎる仕事、パワハラ上司の多い仕事、仕事のストレスが過度に溜まる仕事、職場の人間関係が良好ではない仕事などで働いてしまうと大きなストレスを日々心身に受けてしまいます。

そのような過度のストレスを受け続けていると、心身の弱いところに不調が出てしまいます。ある人は胃痛や頭痛、便秘になり、別の人は肩こりや湿疹、じんましんがでます。

このように各人の弱い部分にストレスによる不調が出るため、不調の原因がストレスであることを見逃しがちになってしまうこともあるため注意が必要です！

参考：5分でできるストレス度チェックリスト

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油断大敵！ストレスからくる病気

ストレスはストレス不眠症の原因にもなる

人間は、強いストレスを受けていると、身体が「ストレスから身を守ろう！」と反応し、臨戦態勢に入ります。どのような状態かというと、自律神経のうち交感神経がいつも以上に緊張した状態だといえます。

一方、「眠り」は、自律神経のうちの副交感神経が優位になることにより可能になります。日々強いストレスを受け続けていると、常に交感神経が働いている状態になってしまうため、身体は副交感神経が働かずに緊張した状態となり眠りづらくなってしまうのです。

このように強いストレスを受けてしまうと、ストレス不眠症の原因にもなってしまうのです。

不調のストレスレベルを知ることが大切

不調は、自分の身にかかるストレスが、自分で対処できないほど「過度」になると生じます。

不調にならないためにも、日頃から「適度」なストレスレベルを知っておく必要があります。

ストレスレベルがどの程度まであがると不調になるかは、人それぞれ異なります。そのため「自分にとっての適度さ」を把握する必要があります。（自分自身でも、日や体調、疲れ度合いなどによっても異なります。）

万が一、パワハラを受けたり、人間関係のトラブルが続いたりしてストレスレベルがイエローゾーンやレッドゾーンになった場合は、不調や病気になる前に早め、早めにストレスコントロールをしていきましょう！

参考：ストレスをコントロールしよう

　　　ストレスフリーな生き方をしよう

ストレスからくる不調を放っておくと病気になる

仕事などから大きなストレスを受けて不調となった状態を放っておくと、病気になります。

一度病気になってしまうと、働くこと自体が困難になりますし、病気の連鎖になってしまう方も存在します。そのため不調を感じた時点で、ストレス解消法を用いてストレスを解消することや転職・再就職するなどの対処法を講じていかなければなりません。

ストレスからくる病気　神経系

自律神経失調症

（自律神経の交感神経と副交感神経のスイッチが上手く切り替わらなくなることによって調子がおかしくなります。）

偏頭痛、うつ病、神経症、統合失調症、パニック症候群、慢性疲労症候群、人格障害、双極性障害（躁うつ病）など

ストレスからくる病気　循環器系

低血圧症候群、動揺性高血圧、不整脈、心筋梗塞、心筋虚血、狭心症、脳梗塞など

ストレスからくる病気　呼吸器系

気管支ぜんそく、過換気症候群、神経性がいそう、風邪、慢性呼吸不全など

ストレスからくる病気　内分泌系

肥満症、糖尿病、甲状腺機能異常、摂食障害など

ストレスからくる病気　耳鼻科系

吃音（きつおん）、失声、メニエール病、メニエール症候群、耳鳴りなど

ストレスからくる病気　婦人科系

月経不順、月経困難症、子宮出血、月経前緊張症、不妊症、更年期障害など

ストレスからくる病気　皮膚科系

皮膚そうよう症、円形脱毛症、アトピー性皮膚炎、多汗症、慢性じんましんなど

ストレスからくる病気　消化器系

胃・十二指腸潰瘍、胃がん・大腸がん、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、呑気症（どんきしょう）、心因性嘔吐など

ストレスからくる病気　整形外科系

慢性関節リウマチ、腰痛症など

ストレスからくる病気　泌尿・生殖器系

夜尿症、心因性インポテンスなど

ストレスからくる病気　眼科系

眼精疲労、本態性眼瞼痙攣（ほんたいせいがんけんけいれん）など

ストレスからくる病気　口腔系

がく関節症、舌痛症、唾液分泌異常など

油断大敵！ストレスからくる病気　まとめ

このように仕事などからくるストレスによる不調を放っておくと、重大な病気になってしまう方も存在しているのです。

最悪な事態にならないための秘訣は、不調を感じた段階で適切な対処法を講じることです！

病気になってから後悔しても治らない病気もあるため、現在ストレスを抱え働いている方や仕事のストレスに不調を感じている方などは、早め早めに対処することでストレスからくる病気を回避していきましょう！

参考：ストレス発散法で気持ちをリラックスさせよう

　　　対人関係のストレス、みんな何で解消してる？

　　　暇で楽な仕事に就職して精神的なストレスを解消しよう

　　　都会から田舎に移住して楽な暮らしをする人も増加中

　　　うつ病になっても自殺だけはダメ！

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