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仕事で精神的に辛いと感じている人が行うべきこと

体調不良になる前に早め、早めの対応を心がけていこう!

仕事が精神的にきつくてどうしても仕事に行きたくない・・・

そんなことを感じることがあなたはありませんか?

ストレスの少ない健全な職場で、それぞれの仕事に集中できることは、誰もが望むことだと思います。しかし、現状はどうでしょうか?世の中には多数のブラック企業が従業員に対して不快な思いをさせています。

セクハラパワハラ、モラハラといった各種ハラスメントに関する都道府県労働局などへの相談も増えてきており、労働者のストレスはたまる一方です。ハラスメントやストレスが放置されると、心の健康を損なう社員も少なくなく、会社全体の士気や生産性の低下のみならず、場合によっては訴訟問題が起きたり、ひいては人材流出にもつながりかねません。

このように各種ハラスメントによって仕事が精神的に苦しいのは、体力的にキツイよりも間違いなく堪えます。

そこであなたが精神的にどうしても我慢できなくて会社を辞めたい・辞める際に困らないためのコツをお伝えしたいと思います。

管理人であるナオもこれまでの仕事は精神的に苦しいことばかりでした。

なにが精神的に苦しいのか考えてみたところ人間関係による負担が一番だと分かりました。

特に体がストレスによる不調を示している方は、要注意です!!あなたが考えているよりも体が受けてるストレスは間違いなく大きいでしょう。最悪うつ病などを発症してしまうかもしれません。

肉体的なストレスならば睡眠などストレスを解消することも可能ですが、精神的なストレスはどんどん積もっていきます。

そうならないように今から対策を考えていきましょう。

参考:知らないでは済まされない!職場におけるハラスメントの実態

   パワハラ被害度をチェックしてみよう

   パワハラに対する疑問点を解決しよう

   パワハラ上司の特徴と対策

   パワハラされやすい部下にも特徴がある

   うつ病の兆候を早く見極めよう

   パワハラ上司の多い業界ランキング

仕事で精神的に辛いと感じている人が行うべきこと

【あなたの得意分野を伸ばそう】

不得手な分野を得意分野にするのは並大抵のことではできません。

マネージメントの天才と呼ばれているドラッカー氏も次のような言葉を言われています。

「不得意なことの改善にあまり時間を使ってはならない。自らの強みに集中すべきである。無能を並みの水準にするには、一流を超一流にするよりも、はるかに多くのエネルギーと努力を必要とする」

(ピーター・F・ドラッカー)

よって、あなたの得意とする分野を見極めそれを延ばすことだけに力を注ぐべきです。

そのことが暇で楽な仕事に就職する為の対策として大変有益になるでしょう。

また、得意分野があなた自身が好きでたまらない分野であれば更によいでしょう!!

何もない状態からスタートするのと、あなたの得意分野を見極めているのとでは全くスタートが異なります。ナオもこのことに関しては身に染みて実感しています。

得意分野を見極めるコツは、

1. あなたがやっていて楽しいと思える分野であること。時間を忘れることができる。

2. 何度やっても上達しないなど明らかに不得手だと感じる分野はきっぱりと捨てること。

(この2点を意識すれば比較的容易に得意分野を見定めることができます。)

その他にも、当サイトでご紹介している、人にはそれぞれの適性がある転職・再就職で失敗しないために大切なこと仕事選びのポイントを参考にしていただければ得意分野は何なのか?を知るきっかけになるでしょう。

得意分野を見つけ、その分野を伸ばしつつ、その分野に関する暇で楽な仕事へ転職・再就職することができれば、あなたは精神的な満足感を感じることができ日々楽しく仕事をすることができるでしょう。また、そのような職場であれば価値観が近い人も多いかもしれません。

ナオも実感していますが、得意分野で働いているのと不得手な分野で嫌々働いているのでは精神的な苦痛が全く異なることが実感できますよ。

【お金を持っていると気持ちのゆとりに繋がる】

どんなに嫌な仕事だろうと、とんでもなく給料が高ければある程度は我慢できるものです。また、精神的に辛く嫌だなと感じている職場でも貯金がたくさんあるなどゆとりがあれば、いざという時に何とかなるだろうという気持ちにもなれます。

やはりお金=精神安定剤です。

住む部屋、食べる物、着る物がなければ、私たちは心の余裕どころの話ではなくなります。そのためにはお金が必要なのです。

お金がカツカツすぎると全ての面でゆとりがなくなり悪循環になってきます。そのためにも日頃から節約などに心掛け経済的にゆとりある状態になるよう努めていきましょう。

こちら(年収の少ない人の突破口はあるの?)にお金をゆとりある状態になる秘訣をご紹介しています。

参考にしてください!

また、暇で楽な仕事で働くことができれば副業としてアルバイトも行うことができます!特にアルバイトは暇で楽な仕事が豊富にあります。こちら(副業でオススメな暇で楽なアルバイトランキング)でご紹介しています。

アルバイトなどの副業が攻めなら、守りも固めなければいけません。

守り=節約です。

こちら(暇で楽な仕事に就職するための節約術)でご紹介しています。

参考:貧困女子に陥らないための効果的なアドバイス

   誰でも簡単にお金が貯まる5つの方法

   お金を稼げる副業ランキング

皆さんが行っている貧乏脱出改革ランキング

1. 浪費をやめた

2. 転職・再就職した

3. いつまでにいくら貯めると目標を決めた

4. 天引き貯金を始めた

5. 生命保険、任意保険などを見直した

6. 奥さんに働きに出てもらった

7. 副業やアルバイトを始めた

8. 家計を自分で管理するようになった

9. 通信料金(携帯電話を格安SIMに変更やMNPをする)を見直した

10. 投資を始めた

 

家計が苦しかった原因もランキング形式でご紹介させていただきます。反面教師とし反対のことをすればお金が自然と貯まるようになるでしょう。

家計が苦しかった原因ランキング

1. 生活費が収入を上回っていた

2. 子どもの教育費

3. 住宅ローンの支払い

4. 飲み代や交際費が多かった

5. 趣味にお金を使いすぎていた

6. 自分や家族の病気や介護

7. 衝動買いが多すぎてローンなどを借りていた

8. 奥さんの浪費

9. ギャンブルなどにハマりすぎていた

10. 親の介護など

参考:女性の貧困が急増中!なぜ貧困に陥ってしまうのか

【事前に精神的に楽な仕事を知っておく】

今働いているところがどうしても精神的にキツイ時に考えなければならないことは、辞めた時にまた精神的にキツイ職場に行かないことです。

そのためにも事前に精神的に楽そうな仕事を知っておくことが大切です。

うつ病などの病気になる前に絶対に転職・再就職をした方があなたのためになります。

こちらに精神的な楽な仕事ランキングをご紹介させていただきますので、ぜひ参考にしてください!

また、精神的に楽な仕事でも向き・不向きは必ずあります。あなたの性格に向いている仕事へ転職・再就職することを決して忘れないでください!

・1人で黙々と作業することが好き

・肉体的に大変でもやりがいがある仕事が好き。時間が早く進むので精神的に楽。

・色んな場所に行き色々な人と接することが気分転換になる。

・ノルマがないことが一番気楽。

その仕事が好きでなければ長い期間勤めることはできません。そのためにも自分自身の 内面を知ることが大切になってきます。

参考:楽な仕事なんてない!?実は世の中には楽な仕事はあるんです!

【相談できる相手を知る】

あなたのご親族や恋人、友人など信頼できる人に現状を素直に話し相談してみましょう。話をすることで気持ち的にスッキリしますし悩みを客観的に把握することにも繋がります。

ご親族などに相談するとちょっと困るという人や専門家の意見も伺いたいという人は、相談機関を利用してブラック企業の劣悪な職場環境に立ち向かおうでも完全無料であなたのプライバシーに配慮して相談にのってくれます。

逆に仕事の相談をしてはいけない相手もいます。それは、会社員の経験が少ない人や境遇、待遇があまりにも異なる人、会社に不満を持ちすぎている人、あなたに対して良い感情を持っていない人などです。

逆に仕事の相談をしてはいけない相手もいます。それは、会社員の経験が少ない人や境遇、待遇があまりにも異なる人、会社に不満を持ちすぎている人、あなたに対して良い感情を持っていない人などです。

有効な解決策が出てくるように相談相手を選ぶことが悩みを解決するコツです!

あなたにとって少しでも精神的な苦痛を解決するためにも相談相手も事前に決めておくと心の安らぎに繋がっていくことでしょう。

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